Worauf Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungen achten sollten!
▪ mit Links zu Detailinformationen
Es gibt eine Fülle von Angeboten in verschiedensten Preisklassen. Ihr Apotheker oder Ernährungsberater wird Ihnen gerne bei der Auswahl hochwertiger Produkte behilflich sein.
Ein paar grundsätzliche Hinweise zur Orientierung:
Kapsel, Dragee, Tablette oder Brausetablette?
Es ist nicht egal, in welcher Form Ihre Nahrungsergänzung angeboten ist. Die Topform, was die Verwertbarkeit der Mikronährstoffe durch Ihren Körper betrifft, ist die Kapsel. Dragees und Tabletten benötigen aus produktionstechnischen Gründen Zusatzstoffe, die häufig die Resorption der Mikronährstoffe behindern können. Ganz schlecht schneiden Brausetabletten und Brausepulver ab.
Magnesium ist nicht gleich Magnesium!
Es ist nicht egal, in welcher chemischen Verbindung die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente vorliegen. Achten Sie darauf, ob auf dem Etikett nur die Mengen der Mikronährstoffe angegeben sind oder auch, in welcher chemischen Form sie vorliegen.
Die EU schränkt zwar per Direktive die zulässigen Verbindungen stark ein (und auf der Strecke bleiben häufig gerade jene Verbindungen, die besonders gut vom Körper verwertet werden können), trotzdem lohnt es sich, das Kleingedruckte auf der Packung zu lesen:
z.B. Vitamin E:
Die höchste biologische Aktivität hat d-alpha-Tocopherol (natürliches Vitamin E),
d-alpha-Tocopherylacetat (ebenfalls natürliches Vitamin E) hat etwa 91 % dieser Aktivität,
d-alpha-Tocopherylhydrogensuccinat (ebenfalls natürliches Vitamin E) 81 %, synthetisches
dl-alpha-Tocopherylacetat nur 67 % der biologischen Aktivität von natürlichem Vitamin E.
z.B. Calcium:
Von 500 mg Calcium in Form von Calciumcitrat kann der Körper mehr Calcium aufnehmen als von 2000 mg Calcium in Form von Calciumcarbonat.
Sie sehen – mehr Calcium in der Liste der Inhaltsstoffe heißt nicht unbedingt mehr Calcium für den Körper!
Wenn Sie zu Allergien neigen…
… sollten Sie auf Nahrungsergänzungen aus hypoallergener Herstellung achten. Dann können Sie sicher sein, dass die Rohstoffquellen, so weit überhaupt möglich, nicht allergieauslösend sind, dass die Produkte frei von Hefe, Zucker, Laktose und Stärke sind und auf Konservierungs- oder Farbstoffe sowie Geschmackszusätze verzichtet wird.
Qualität hat ihren Preis
Wenn ein Hersteller alle diese Punkte berücksichtigt und bemüht ist, hochreine Nährstoffe in pharmazeutischer Qualität zu verarbeiten, so dass Sie optimale Qualität erhalten, kann er das nur zu einem entsprechenden Preis tun. Bei der Verkapselung von Mikronährstoffen unter hypoallergenen Gesichtspunkten laufen die Maschinen langsamer, die Produktionszahlen sind niedriger. Solche Produkte kosten scheinbar mehr – scheinbar: Denn Ihr Körper kann mehr verwerten von dem, was Sie ihm zuführen.
Die Entscheidung liegt bei Ihnen!
Links zu Detailinformationen
● Zwei Multiprodukte zur Basisversorgung im Vergleich (pdf-Format)
● Versorgung der deutschen Bevölkerung mit Mikronährstoffen (pdf-Format)
● Beispiel einer hypoallergenen Serie von Nahrungsergänzungen
● Empfohlene Nahrungsergänzung für Ausdauer- und Schnellkraftsportler
● Zur Nährstoffversorgung für werdende Mütter
● Antioxidantien – Dem oxidativen Stress begegnen
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